Challenges

Simpele challenge van 10 dagen inclusief hardlopen: 10 day beach body challenge.docx (19569)

 

30 dagen jumping jacks, squats, push-ups (weinig), crunches, planking en wall sit opvoerend in een hoog tempo: 30 day total workout challenge.docx (17695)

 

30 day Shred - Jillian Michaels (erg zwaar!) (indrukkenvideo: www.youtube.com/watch?v=fuJcM93v9AY&hd=1)